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Parar de fumar não é uma tarefa fácil, mas felizmente existem recursos disponíveis para auxiliar nesse processo. Os aplicativos para parar de fumar têm se mostrado eficazes como uma ferramenta adicional para ajudar as pessoas a abandonar o vício do cigarro. Neste artigo, apresentaremos os melhores aplicativos disponíveis que podem te auxiliar nessa jornada para uma vida livre do tabaco.
Antes de explorarmos os aplicativos, é importante destacar os benefícios de parar de fumar. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer, os benefícios começam a aparecer logo após a última tragada. Com 20 minutos, a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal. Após 2 horas, não há mais nicotina circulando no sangue. Após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza. E após 12 a 24 horas, os pulmões já começam a funcionar melhor.
Portanto, com o passar do tempo, os benefícios se acumulam. 2 dias após, o olfato e o paladar já começam a se recuperar. Então, após 3 semanas, a respiração se torna mais fácil e a circulação melhora. Após 1 ano, o risco de morte por infarto do miocárdio é reduzido à metade. Por isso, após 10 anos, o risco de sofrer um infarto será igual ao de uma pessoa que nunca fumou.
Agora que conhecemos os benefícios, vamos explorar os melhores aplicativos disponíveis para te auxiliar nessa jornada.
O Quit Now! é um dos aplicativos mais populares para parar de fumar. Disponível para iOS e Android, ele oferece uma interface fácil de usar e uma comunidade de apoio para compartilhar conquistas e desafios. Portanto, o aplicativo apresenta informações baseadas em dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) e permite que você acompanhe seus marcos e conquistas ao longo do processo de parar de fumar. Além disso, o Quit Now! também fornece acesso a perguntas frequentes e livros recomendados pela comunidade.
O Kwit é outro aplicativo popular que utiliza a gamificação para ajudar as pessoas a parar de fumar. Ele se baseia na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e oferece estratégias para resistir à vontade de fumar. Então, o aplicativo apresenta o progresso diário, mostrando o número de dias sem cigarro, o dinheiro economizado e os cigarros evitados. Além disso, o Kwit também oferece dicas e frases motivacionais para ajudar a superar os momentos de tentação.
O Smoke Free é um aplicativo abrangente que oferece mais de 20 técnicas diferentes baseadas em evidências científicas para ajudar as pessoas a parar de fumar. Assim, ele permite que você registre seus desejos, receba dicas personalizadas e identifique padrões do seu vício. O aplicativo também mostra o progresso diário, incluindo o tempo sem fumar, o dinheiro economizado e as melhorias na saúde. Além disso, o Smoke Free oferece missões para serem cumpridas e incentiva a guarda do dinheiro economizado para recompensas futuras.
O Pare de Fumar – EasyQuit é um aplicativo completo que registra estatísticas de saúde, dinheiro economizado e até mesmo um diário pessoal para acompanhar o processo de parar de fumar. Assim, ele oferece emblemas motivacionais e fornece uma seção de assistência para recaídas. O aplicativo destaca as melhorias na saúde após parar de fumar e estabelece metas para manter a motivação. Com uma interface atrativa e recursos abrangentes, Além disso, o Pare de Fumar – EasyQuit é uma excelente opção para quem busca parar de fumar.
Além disso os aplicativos mencionados acima, existem outras opções disponíveis no mercado, como o Quit Smoking, o Meu Último Cigarro e o Stop Smoking Cigarettes. Portanto, cada um desses aplicativos oferece recursos únicos para auxiliar no processo de parar de fumar. Então, é importante explorar diferentes opções e encontrar aquele que melhor se adequa às suas necessidades e preferências.
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Então, parar de fumar é uma jornada desafiadora, mas com a ajuda dos aplicativos certos, você pode aumentar suas chances de sucesso. Os aplicativos apresentados neste artigo oferecem recursos valiosos, como acompanhamento do progresso, dicas personalizadas, comunidades de apoio e informações motivacionais. Sendo assim, lembre-se de que os aplicativos são ferramentas adicionais e não substituem o acompanhamento médico ou outras formas de tratamento. Com determinação, apoio e o uso dessas ferramentas, você pode conquistar uma vida livre do cigarro.
